ÅBNINGSTIDER

Ingen ledige tider

Online-booking – sikkert og nemt. Gratis…

 +45 28 77 27 76

Har du det svært i hverdagen?

Svært ved at slappe af, svært ved at sove, svært ved at nyde livet?

Trivselskompagniet tilbyder terapi og mindfulness

Jeg er den der lytter aktivt, har ro og overblik. Lytter til dig  og dine udfordringer. Sammen finder vi frem til hvad du kan og vil opnå, samt de aktiviteter der skal til for at du når derhen, hvor du gerne vil være i dit liv.

Det er vigtigt for mig at du føler tryghed og ro, at du oplever at du får værdi for din tid, samt penge. At du under forløbet mærker en forskel. At du får indsigt, ny viden og redskaber. At du med samtalerne, øvelserne og ændringer i vaner kan mærke øget trivsel i din hverdag.

Forløbet er fagligt, målrettet og individuelt tilpasset dig – for det handler om dig og dit liv

Læs mere om hvad jeg tilbyder her på min side.

Jeg glæder mig til at møde dig.

Venlig hilsen

Kitt Kongstad
Trivselskompagniet

Trivselskompagniet ved Kitt Kongstad
Trivsel, mod og livsglæde

Trivselskompagniet ved Kitt Kongstad
Psykoterapeut MPF, speciale kognitiv terapi
Aut. Ergoterapeut
Mindfulness instruktør
Middelfart

Trivselskompagniet tilbyder kognitiv terapi ved uddannet psykoterapeut og ergoterapeut

Et behandlingsforløb kan f.eks. bestå af kognitiv terapi , også kaldet kognitiv adfærdsterapi. Kognitiv adfærdsterapi har dokumenteret effekt ved angsttilstande og har vist sig at have en god holdbar effekt, set i forhold til medicinsk behandling.

Kognitiv terapi, herunder de kognitive modeller kan give en større forståelse for din situation, de sammenhænge der er, samt ny tænkning og handling. Sammen kan vi få overblik og en mulighed for forandring. Herunder konkrete hjemmeøvelser tilpasset dit mål og i dit tempo.

Sundhedsstyrelsen anbefaler kognitiv adfærdsterapi ved angsttilstande. Kognitiv adfærdsterapi er også en af de anbefalede psykoterapeutiske behandlingsformer ved lettere depression.

Læs om kognitiv adfærdsterapi her.

Den kognitive diamant - Kognitiv terapi

En anden terapi form som jeg tilbyder er gestaltterapi.

Læs om krops- og gestaltterapi her.

Mindfulness ved erfaren instruktør uddannet hos psykolog

Mindfulness betyder at være opmærksom på en bestemt måde: Bevidst, i nuet og at være ikke dømmende. Mindfulness træning har vist sig at være gavnlig ved en række psykiske udfordringer og kan med god effekt anvendes sideløbende eller i forlængelse med din behandling.

Mindfulness har sin oprindelse i 2500 år gammel buddhistisk meditationspraksis. Den form for mindfulness som jeg underviser i har baggrund i kognitiv adfærdsterapi og har intet med religion at gøre.

Læs om mindfulness her

Balance i livet med terapi og mindfulness

Med et mindfulnessforløb får du:
Adgang til lydfiler med de guidede meditationer som vi træner på hold, disse kan du anvende i hverdagen. Skriftligt materiale med forslag til hjemmeøvelser. Sparring i gruppen, samt adgang til personlig sparring med mig. Små hold som sikre dit personlige udbytte af forløbet.

Deltagere på 8 ugers mindfulness forløb udtaler følgende:

”Er helt overvældet over, hvad et 8 ugers kursus gjorde godt for mig. Fra at være trist, bekymret og uden meget energi og tro på, at jeg igen kunne få det godt. Så står jeg nu her, med en ny tankegang og energi. Kitt, jeg skylder dig så stor en tak.”

”Et 8 ugers kursus i mindfulness, 2 timer hver tirsdag, har givet mig nattesøvnen tilbage, fået pulsen ned, mentalt overskud, og det gode humør tilbage. Mine bedste anbefalinger gives til Kitt Kongstad og af hjertet tak for de gode redskaber til trivsel og mindfulness”.

Læs hvad andre har fået ud af deres forløb – Klik her

Trivselskompagniet ved Kitt Kongstad har også løst og løser opgaver for bl.a.:

Bravida (introduktion til mindfulness på lederuddannelserne), Serverin (ergonomi), Yara (mindfulness introduktion til medarbejderne), JDE (ergonomi) Løgumkloster lægehus (ergonomi), Regnskab og administration (mindfulness forløb til medarbejderne), Middelfart kommune (individuelle forløb med terapi og / eller mindfulness) , Bedre psykiatri lokal afdelingerne Odense, Sønderborg og Middelfart (forskellige oplæg om egenomsorg, det at være pårørende, stress + netværksgruppe), Colitis Crohn foreningen (oplæg og tips til den gode søvn), Dansk firmaidrætsforbund (Mindfulness).

Har du brug for en afklarende samtale?

KLIK her og BOOK

Brug kontaktformularen eller ring 28772776.