Mere trivsel og mindre stress

Kognitiv terapi. Mindfulness. Ergoterapi.

ÅBNINGSTIDER

Kig i min kalender

Online-booking – sikkert og nemt. Gratis…

 +45 28 77 27 76

Har du stress, angst, smerter, søvnproblemer? Konflikter og mange tanker? Måske triste tanker?
Er du klar til forandring?

  TRIVSELSKOMPAGNIETS  OVERORDNET FORMÅL ER MED TERAPI OG MINDFULNESS:

“At hjælpe dig til at opdage dine ressourcer og integrere disse, at finde troen på dig selv, samt at du drager omsorg dig selv og dit liv”.

Kognitiv terapi ved uddannet psykoterapeut og ergoterapeut

Et behandlingsforløb kan f.eks. bestå af kognitiv terapi , også kaldet kognitiv adfærdsterapi. Kognitiv adfærdsterapi har dokumenteret effekt ved angsttilstande og har vist sig at have en god holdbar effekt, set i forhold til medicinsk behandling.

Sundhedsstyrelsen anbefaler kognitiv adfærdsterapi ved angsttilstande. Kognitiv adfærdsterapi er også en af de anbefalede psykoterapeutiske behandlingsformer ved lettere depression.

Læs mere om kognitiv adfærdsterapi her.

Læs mere om krops- og gestaltterapi her.

Den kognitive diamant - Kognitiv terapi
Mentalt støj? Balance i livet med kognitiv terapi og mindfulness

Mindfulness ved erfaren instruktør uddannet hos psykolog

Mindfulness betyder at være opmærksom på en bestemt måde: Bevidst, i nuet og at være ikke dømmende. Mindfulness træning har vist sig at være gavnlig ved en række psykiske udfordringer og kan med god effekt anvendes sideløbende eller i forlængelse med din behandling.

Mindfulness har sin oprindelse i 2500 år gammel buddhistisk meditationspraksis. Den form for mindfulness som jeg underviser i har baggrund i kognitiv adfærdsterapi og har intet med religion at gøre.

Næste forløb Mindfulness for begyndere starter den 5. september kl. 19-21 i  Middelfart. Små hold.

Læs mere om mindfulness her

Ja tak til mere trivsel og mindre stress i hverdagen
Fokus på krop, psyke og vaner

For mig er det vigtigt at du får værdi for din tid og penge. At du mærker en forskel. At du får tilpas indsigt, ny viden og redskaber henimod at du kan mærke øget trivsel i din hverdag. Dog vil jeg også fortælle dig, at det ind i mellem kan være hårdt at arbejde med sig selv, men frygt ikke det er helt naturligt.

Det vigtige er, at vi taler om det, at du får sat ord på det du oplever og at vi  sammen tilpasser dit forløb. Mange at ikke lært at sige fra, sige til, sige hvad de har brug for. Nogle har brug for et kort forløb, andre et længere forløb. Alt efter de udfordring du har, vurderer vi sammen hvad du har brug for. Alle mine forløb er individuelt tilpasset. Vi tager udgangspunkt i de konkrete udfordringer du har.

For at sikre at du får værdi for din tid og penge har jeg også valgt at lave effektmåling, dvs. en trivselsmåling ved opstart, undervjes og afslutning. Dette for at sikre at der sker en forandring til det bedre, eller henvises videre, hvis du har brug for anden behandler.

Læs mere om Trivselsundersøgelsen her.

Læs mere om mig og min historie her.

Jeg glæder mig til at møde dig.

Venlig hilsen

Kitt Kongstad
Trivselskompagniet

Find vejen tilbage til kærlig egenomsorg - Trivselskompagniet ved Kitt Kongstad

Trivselskompagniet ved Kitt Kongstad
Psykoterapeut MPF, speciale kognitiv terapi
Aut. Ergoterapeut
Mindfulness instruktør
Middelfart

Læs hvad andre udtaler – Klik her

Trivselskompagniet ved Kitt Kongstad har også løst og løser opgaver for bl.a.:

Bravida (introduktion til mindfulness på lederuddannelserne), Serverin (ergonomi), Yara (mindfulness introduktion til medarbejderne), JDE (ergonomi) Løgumkloster lægehus (ergonomi), Regnskab og administration (mindfulness forløb til medarbejderne), Middelfart kommune (individuelle forløb) , Bedre psykiatri lokal afdelingerne Odense, Sønderborg og Middelfart (forskellige oplæg om egenomsorg, det at være pårørende, stress + netværksgruppe), Colitis Crohn foreningen (oplæg og tips til den gode søvn).

Trivselskompagniet tror på, at forandring og personlig vækst er muligt livet igennem,
uanset hvad dit personlige udgangspunkt er.

Har du brug for en afklarende samtale?

KLIK her og BOOK

Brug kontaktformularen eller ring 28772776.