Trivselskompagniet2019-01-11T18:05:22+00:00

Mere trivsel og mindre stress

“Mod og glæde i hverdagen”

Læs om psykoterapi

ÅBNINGSTIDER

Mandag – Onsdag 12:00 – 20:00
Torsdag – Fredag 08:00 – 16:00

 +45 28 77 27 76

Book tid

KITT KONGSTAD

Velkommen til min side. Det er mig, der er Kitt og ejer af Trivselskompagniet. Jeg praktiserer som psykoterapeut MPF med speciale i kognitiv terapi og coaching, samt mindfulness instruktør MBKT. Jeg har arbejdet som autoriseret ergoterapeut i 20 år. Har du spørgsmål er du altid velkommen til at ringe eller skrive.

KITT KONGSTAD
KITT KONGSTADErgoterapeut og psykoterapeut MPF
28 77 27 76
post@trivselskompagniet.nu

Terapi som skaber mening og forandring

Psykoterapi, ergoterapi og mindfulness

Livet er bestemt ikke altid let og ligetil. Selv om vi synes, at vi burde være glade og tilfredse. Burde have det godt med familie, arbejde, kæreste, kommer vi i livets forskellige faser ud i svære situationer som er uoverskuelige, og tæt på umulige at klare alene. Det opleves som om, vi mangler redskaber og metoder til at bevæge os derhen, hvor vi gerne vil være.

Det første skridt er det sværeste

Hvordan har du det lige nu? Oplever du søvnproblemer, smerter, stress, usikkerhed, angst, uro, triste tanker eller noget helt andet som ikke er nævnt her. Er der noget du savner, ønsker eller drømmer om?

Du skal vide at du ikke er alene. Mange af mine klienter har det svært når de kommer de første gange. Oplever at de er nervøse og usikker. Hurtigt kommer der ro og i et terapi forløb kan vi lære hinanden at kende og sammen skabe overblik, ro, mening, energi og forandring.

Jeg kan som den nærværende terapeut med bred erfaring se, fornemme og spørge til dine udfordringer. Skabe ro. Hjælpe dig med at finde dine resourcer og støtte dig i at skabe den forandring som du ønsker det taler vi også om de første gange og det er den røde tråd igennem forløbet.

Af og til for at  jeg komme med relevante forslag til redskaber, metoder, øvelser som kan anvendes i hverdagen, for eksempel når du har svært ved at sove. Eller er de vigtigste opdagelser dem der opstår under samtalen. Der hvor du oplever sammenhænge eller får lyst til at gøre anderledes eller gøre intet.

Vi taler løbende om hvordan det går, hvordan du har det og om du kan mærke fremskridt. Om det giver mening og værdi.

Psykoterapi hos Kitt Kongstad

Mon vi er et match?

Har du brug for en afklarende samtale kan du kigge i min kalender når du vil. Du får 30 minutters gratis telefonsamtale hvor vi kan finde ud af om vi har kemi, og jeg har kompetancer i forhold til dine udfordringer.

Du kan booke tider 24 timer i døgnet og du har din egen side hvor du kan se dine tider, kan aflyse, samt kan sende beskeder. Sikkert og nemt.

Book 30 min. gratis afklarende telefonsamtale

Bryd med gamle tankemønstre og vaner

Lær din stress signaler at kende. Lær at tilpasse / gøre noget godt for dig, i stedet for at overbelaste dig selv igen og igen.

Når vi oplever stress, angst, søvnproblemer har vi for det meste alt for mange tanker som gør at vi har rigtig svært ved at være i ro. Vi har det svært med de kropslige fornemmelser f.eks. den øget muskelspænding, varme, hjertebanken, trykken for brystet, ondt i nakken ryggen.

Vi kommer til at bekymre os. Vi tænker tanker om hvorfor har jeg det som jeg har det? At dagen i morgen bliver dårlig og at man ikke kan klare det. Disse tanker smitter så at sige af på vores humør og ændre tillige vores holdning til hvad vi kan eller ikke kan.

Det er spændende og nyttigt at blive bevidst om disse tanker. Bekymringstankerne er til at få øje på og gøre noget ved her og nu.

Den negative automatiske tænkning er lidt sværere at blive bevidst omkring, det kræver at vi går lidt mere i dybden og lære noget om os selv og hvordan vores hjerne fungere.

Svært ved at sove kontakt Kitt Kongstad

Ens måde at være i livet kan ændre sig, når vi får en bevidsthed om hvad tankerne gør ved vores måde at leve på. Der er en del vi kan gøre for ændre vores tilstand, drage omsorg for den vi er. Tage bevidste sunde valg som gavner vores trivsel. Være dem vi er og samtidig kan vi bruge vores følelser til noget godt og brugbart, når de melder sig. Følelserne har en funktion og kan guide os i livet.

RING   +45 28 77 27 76

Mindfulness

“Et 8 ugers kursus i mindfulness, 2 timer hver tirsdag, har givet mig nattesøvnen tilbage, fået pulsen ned, mentalt overskud , og det gode humør tilbage. Mine bedste anbefalinger gives til Kitt Kongstad og af hjertet tak for de gode redskaber til trivsel og mindfulness”.

Hvad siger andre om terapi og mindfulness
Læs om kognitiv terapi

Kognitiv terapi

Bliv bevidst om dine tanker og følelser

 Lev med bevidst nærvær

 Nyt mindfulness forløb starter 24/01 – 19

Mindfulness
Find vej selv når du har det svært

BLOG

Artikler om trivsel

Er du i tvivl, om jeg kan at hjælpe dig?

Du er velkommen til at få en 30 minutters gratis og uforpligtende telefonsamtale for at afklare om jeg er den rette til at hjælpe dig. Brug kontaktformularen eller ring 2877 2776.