Trivselskompagniet 2018-06-14T15:00:49+00:00

Mere trivsel og mindre stress?

“Min mission er, at hjælpe mennesker som har det svært i hverdagen”

Læs mere

ÅBNINGSTIDER

Mandag – tirsdag 12:00 – 20:00
Torsdag – Fredag 09:00 – 16:00

 +45 28 77 27 76

Jeg kan hjælpe dig med
at få ro, overblik, mening og handlemuligheder

 Jeg tilbyder individuelle- og gruppeforløb, kurser og oplæg.

Personlig- og faglig udvikling.

Hvornår kan jeg hjælpe dig?

Når du oplever at hverdagen er forandret, at du mistrives på arbejdet, hjemme og /eller i fritiden.

Når du mangler lyst, initiativ, glæde og mod til at gøre det du gerne vil alene, eller sammen med  andre. Når du oplever usikkerhed, stress og smerter. Når du ikke kan mærke dine grænser, hvor meget og hvor lidt du kan, samt skal, for at trives i hverdagen.

Når du gerne vil leve et, for dig, mentalt sundt og godt liv.

Jeg tænker

At vi ofte ikke har lært at drager omsorg for, være kærlige og medfølende med os selv. Vores hverdag forandre sig hele tiden og vi skal tilpasse os. Vi får ikke sagt til, fra, eller pyt. Vi bliver  derfor nemt overbelastet. Vi glemme ubevidst os selv i en hverdag fyldt med pligter, både hjemme og på jobbet.

Vi glemmer at nyde,  holde pauser, pleje vores følsomme sider, give os selv omsorg og være bevidst nærværende. Glemmer at tage os selv alvorligt, når vi har det skidt, har stress, sover dårligt, mistrives.
Glemmer at lytte til vores fantastiske krop som fortæller os, at nu er det nok.

Du er vigtig for dine relationer. Du er rollemodel.

Jeg tænker, at når du lære nyt om dig selv er det bestemt også til gavn for dine omgivelser, dem du elsker og holder af.

Egen-omsorg

Søg hjælp når du over en længere periode har oplevet ændret adfærd, psykiske og fysiske symptomer som du ikke umiddelbart kan forklare. Måske en oplevelsen af at være “fyldt op”.

Du skal leve et godt liv, ikke KUN overleve med risiko for at blive alvorlig syg.

Du skal leve og være unikke fantastiske dig.

Du er nemlig noget helt særligt.

Hvordan? 

Udgangspunktet er dine udfordringer, konkrete hverdags situationer fra dit arbejde, hjemme eller i fritiden. Sammen finder vi ind til det væsentlige for dig, “kernen” i dine udfordringer, det du ønsker anderledes. F.eks. at: Sove bedre, mindske stress, smerte og muskelspændinger, bedre kommunikation, blive bedre til at holde pauser, forstå dit temperament, dine føleser, din krop, dine tanker, mærke dine grænser, sige til / fra og pyt, eller noget helt andet.
At forstå og være dig selv, alene og sammen med andre.

Vi samarbejder, er i dialog

 Jeg hjælper dig med at finde ind til hvem du er, hvad du kan, ikke kan, og hvad et godt liv er for dig. Du får støtte til at bearbejde i dit tempo, opdage dine ressourcer, udvikle og afprøve nye mestrings- eller coopingstrategier.

Undervejs får du ved behov øvelser, redskaber, viden om krop, hjerne og psyke som styrker din trivsel.

Mit overordnet formål

At du skal opleve at der sker en forandring i løbet af 3-5 samtaler, alt efter din udfordring. Derfor udarbejdes en kontrakt som beskriver det du gerne vil opnå. Samtidig kan det være relevant med andre undersøgelser for at måle om behandlingen / samtalerne har effekt.

Ved længerevarende forløb evalueres løbende, for at finde ud af om vi skal forsætte eller korrigere forløbet.

Jeg tilbyder

Har du brug for hjælp? Bestil tid – Åbner i nyt vindue

Udtalelse fra deltager på mindfulness forløb for begyndere

“Et 8 ugers kursus i mindfulness, 2 timer hver tirsdag, har givet mig nattesøvnen tilbage, fået pulsen ned, mentalt overskud , og det gode humør tilbage. Mine bedste anbefalinger gives til Kitt Kongstad og af hjertet tak for de gode redskaber til trivsel og mindfulness”. Selvstændig erhvervsdrivende

Referencer. Klik her og læs flere.

KITT KONGSTAD

Jeg har mangeårig faglig, personlig viden og praktisk erfaring med coaching, stresshåndtering, herunder psykoterapi, Mindfulness, søvn, undervisning og ergoterapi, som jeg gerne vil dele med dig.

KITT KONGSTAD
KITT KONGSTADErgoterapeut og psykoterapeut MPF
28 77 27 76

Kurser

Der holdes løbende forskellige Mindfulness forløb fx MIndfulness for begyndere og Mindfulness for øvede / 2. Du kan booke din plads eller sende en mail, så får du en invitation.

KONTAKT

Virksomheder

Det koster at have en syg medarbejder. Giv dine medarbejdere mulighed for individuelle samtale forløb. Stress eller smertehåndtering, ergonomi, og / eller mindfulnessforløb.

KONTAKT

Foredrag

“Skift kanal – fra tankekaos til ro, glæde og nydelse” 2017 “Mod til forandring” 2018. 2 Foredrag som giver deltagere indsigt i hvad der holder os tilbage fra at leve i nutid

KONTAKT

Er du i tvivl om jeg kan at hjælpe dig?

Du er velkommen til at få 15 minutters gratis og uforpligtende telefonsamtale. Jeg kontakter dig samme, eller efterfølgende hverdag.Brug kontaktformularen eller ring 28772776.