Trivselskompagniet2019-03-19T20:32:37+01:00

Mere trivsel og mindre stress

“Mod og glæde i hverdagen”

Læs om psykoterapi

ÅBNINGSTIDER

Mandag – Onsdag 12:00 – 20:00
Torsdag – Fredag 08:00 – 16:00

 +45 28 77 27 76

Book tid

Trivselskompagniet

KITT KONGSTAD

Velkommen til min side. Det er mig, der er Kitt og ejer af Trivselskompagniet. Jeg praktiserer som psykoterapeut MPF med speciale i kognitiv terapi og coaching, samt mindfulness instruktør MBKT. Jeg har arbejdet som autoriseret ergoterapeut i 20 år. Har du spørgsmål er du altid velkommen til at ringe eller skrive.

KITT KONGSTAD
KITT KONGSTADPsykoterapeut MPF
Telefon 28 77 27 76
post@trivselskompagniet.nu
CVR. 35 76 55 81

Terapi skaber mening og forandring

Livet handler om at have det godt lige meget hvor du er, ude, hjemme og på job.

Derfor tilbyder jeg psykoterapi, mindfulness og ergoterapi,
herunder stress-, søvn- og smertehåndtering.

Favicon - Trivselskompagniet

Lær signalerne at kende og få det godt

Når man oplever stress, angst, smerte og søvnproblemer har man ofte mange tanker, som gør at man har det rigtig svært med at være i ro. Det kan derfor være værdifuldt for ens trivsel og livsglæde at få hjælp til at lære hvordan man genkender og ændrer ubevidste, negative tanke- og handlemønstre.

Du har det måske svært med de kropslige fornemmelser f.eks. den øget muskelspænding, uro, varme, hjertebanken, trykken for brystet, ondt i nakken eller ondt i ryggen?

Hvorfor?

Du tænker måske tanker som hvorfor har jeg det som jeg har det? Måske dagen i morgen bliver dårlig, fordi du har sovet rigtigt dårligt i lang tid. Måske har du svært ved at tolke de signaler som din krop kommer med?

Eller du oplever ubehag, måske angst i en, eller flere helt konkrete situationer, som påvirker dig? Det smitter så at sige af på humøret og ændre tillige din holdning til hvad du kan, eller ikke kan og har lyst til.

Det er livsvigtigt, at blive bevidst om disse ubevidste tanke- og handlemønstre, så tankerne ikke bliver ved med at forstyrre din evne til at være i ro. Eller dit mod og din glæde ved at udfordre dig selv tilpas, være sammen med andre og at kunne sige til / fra og pyt som du har brug for.

Mere trivsel, mod og glæde

Jeg kender også til stressproblematikker, da jeg personligt har oplevet stress belastning som har påvirket familie-, fritids og arbejdslivet. Det har givet værdifulde aha oplevelser, viden, hvor jeg efterfølgende igennem mit proffesionelle arbejde har udviklet arbejdsmetoder som jeg anvender tæt samarbejde med mine klienter.

Terapien foregår som samtale og øvelser, hvor vi taler om hvordan du oplever din hverdag. Jeg anvender modeller til at forklare hvad der sker, dette for at give dig et indblik i sammenhænge, samt skabe en struktur som du senere selv kan afprøve, samt anvende i hverdagen.

Hvad siger andre om terapi og mindfulness – Klik her

Mine nærmeste mærker at jeg har mere ro.  Jeg har fået rigtig meget ud af mit forløb som startede med individuel terapi og sluttede med mindfulness kursus. Jeg kan mærke at jeg har en langst større bevidsthed omkring mig selv. Jeg stresser ikke over de små ting og hakker derfor ikke så meget på mine nærmeste som tidligere.

Kvinde
Psykoterapi hos Kitt Kongstad

Lær dig selv bedre at kende og skab forandring

Jeg tænker at kriser giver os mennesker mulighed for at lære os selv bedre at kende, ikke at det altid er nemt, bestemt ikke. Det kræver accept af, at sådan er livet lige nu, for at du dermed kan lære noget nyt og brugbart som du kan tage med dig videre i livet. Jeg giver dig ikke løsningen på dine problemer, dem finder vi sammen i behandlingsforløbet.

30 minutters gratis afklarende telefonsamtale

Du er velkommen til at kigge i min kalender og finde en tid som passer dig. Du kan booke 30 minutters gratis telefonsamtale, hvor du kan spørge om det som du mangler svar på i forhold den situation du står i. F.eks. Beskrive hvad du ønsker hjælp til, fortælle hvad du har forsøgt tidligere, forhøre dig om hvad jeg kan tilbyde. Eller noget helt andet.

Du kan booke tider 24 timer i døgnet. Du får din egen side med personligt login, hvor du kan se dine tider, kan aflyse, samt sende beskeder til mig. Købe klippekort. Helt sikkert og nemt med terapeutbooking som jeg har databehandleraftale med.

Kitt Kongstad

RING   +45 28 77 27 76

TRIVSELSKOMPAGNIET

BOOK 30 min. gratis afklarende telefonsamtale

Kognitiv terapi

Et behandlingsforløb kan f.eks. bestå af kognitiv terapi , også kaldet kognitiv adfærdsterapi. Kognitiv adfærdsterapi har dokumenteret effekt ved angsttilstande og har vist sig at have en god holdbar effekt, set i forhold til medicinsk behandling.

Sundhedsstyrelsen anbefaler kognitiv adfærdsterapi ved angsttilstande. Kognitiv adfærdsterapi er også en af de anbefalede psykoterapeutiske behandlingsformer ved lettere depression.

Læs mere om kognitiv adfærdsterapi her.

Mindfulness

Mindfulness er en bestemt måde at træne og være fuld opmærksom. Mindfulness har sin oprindelse i 2500 år gammel buddhistisk meditationspraksis. Den form for mindfulness som jeg underviser i har baggrund i kognitiv adfærdsterapi og har intet med religion at gøre.

Mindfulness betyder at være opmærksom på en bestemt måde: Bevidst, i nuet og at være ikke dømmende. Mindfulness træning har vist sig at være gavnlig ved en række psykiske lidelser og kan med god effekt anvendes sidenløbende eller i forlængelse med din behandling.

Læs mere om mindfulness her eller læs om hvornår det næste forløb mindfulness forløb for begyndere starter.

Har du brug for en afklarende samtale?

Brug kontaktformularen eller ring 28772776.