Mindfulness

Sluk for den mentale støj

2019-01-28T11:25:45+01:00

Den mentale støj - SLUK!! Men hvor er knappen? Den mentale støj. Kender du det? Det der med at tage beslutninger, at det kan være svært, når hjernen er fuld af støj. Du tænker helt sikkert masser af tanker som omhandler planlægning, omkring at gøre, tænker fordele og ulemper. Bliver følelsesmæssig berørt, [...]

Sluk for den mentale støj2019-01-28T11:25:45+01:00

Lær at regulere din indre stress-oplevelse

2019-01-31T13:43:27+01:00

Lær at regulere din indre stress-oplevelse Hvor meget, eller lidt, der skal til før vi oplever stress, det er forskelligt fra person til person. Faktisk kan stress opleves som meget ubehageligt, som om et farligt dyr jagter dig. Det er rigtig, at du mærker, at stress-oplevelsen er ubehageligt. Du forsøger at overhøre, [...]

Lær at regulere din indre stress-oplevelse2019-01-31T13:43:27+01:00