Ergonomi

Glemmer du at lytte til din krop?

Ergonomi2018-06-11T17:02:05+00:00

Ergonomi

Glemmer du at lytte til din krop når du er på arbejdet?

Oplever du øget muskelspændinger over lænden, øvre ryg, nakken, skulder, arme, håndled?

Træthed, svimmelhed, hovedpine, måske stress og smerter?

Krop / hjerne påvirkes, din effektivitet nedsættes og din stress tærskel ændres, når du sidder i en arbejdsstilling som ikke er god for dig.

Ved et besøg på din arbejdsplads kan jeg med ergonomi hjælpe dig med:

  •  At undersøge om arbejdsstillinger og arbejdsredskaber er ergonomisk hensigtsmæssige.
  • At afprøve nye arbejdsstillinger, herunde indstille stol, bord, skærm, tastatur m.m.
  • Anbefale nye arbejdsredskaber, arbejdsstol, tastatur, underarbejsstøtte, mus m.m.
  • Forslå øvelser som forebygger gener.
  • Hjælpe med ansøgning hvis der er tale om særlig hjælpemidler i forbindelse med varig nedsat funktion.
  • Lave opfølgende besøg.
  • Undervise personale gruppe i ergonomi.

Mange gange er det små justeringer, samt viden omkring hvordan kroppen fungerer som gør den store forskel. Du kan faktisk mærke det med det samme.

Ergoterapeuter har et solidt fundament af sundhedsfaglige, pædagogiske og analytiske kompetencer som er væsentlige i arbejdsfastholdelsesprocessen. Jeg har 20 års erfaring som ergoterapeut og har bl.a. arbejdet indenfor kontorergonomi, samt stresshåndtering.

  • Kan stolen noget mere end det du er opmærksom på?
  • Mon du har mulighed for hvile armene når du skriver?

  • Mon musen, tastatur, skærm, telefon er placeret på en måde som giver gener?

Kan du nikke genkendende til at have en tendens til at blive meget optaget af dit arbejde? At du  af og til “glemmer” at lytte til din krop? Jeg tænker at det er vigtig at tænke i forebyggelse idet en sygemelding er dyr, både for arbejdstager og arbejdsgiver.

Bestil en ergoterapeut og du får

  • Viden og metoder til at lære at lytte til kroppen, dvs. have både ydre og indre opmærksomhed.
  • Du lære ikke at overskride din egen grænse, men istedet udnytte de muligheder du har og kan dermed være mere effektiv og samtidig “Sund”.
  • Du øger din opmærksomhed på at arbejde varieret og  i gode arbejdsstillinger.
  • Du vælger at reagere relevant på kroppens signaler istedet for gamle vaner, hvilket giver energi og trivsel.

Kognition og stress

Kognitivt skal du være opmærksomme på, om du har planlagt arbejdsdagen så du har ro til de komplekse opgaver, samt tid og overskud til at løse “her og nu” problemstillinger f.eks. personlige henvendelser eller telefon.

Jeg hjælpe dig med at finde ud af hvad der giver muskelspændinger, smerter, stress og kommer med forslag som du kan afprøve.

Også når det handler om aktive og passive pause, pausegymnastik med det formål at forebygge gener fysisk og mentalt.

  ÅBNINGSTIDER

Mandag – Tirsdag 12:00 – 20:00
Torsdag – Fredag 09:00 – 16:00

  +45 28 77 27 76

Blog: "Sluk for den mentale støj" Psykoterapi ved Kitt Kongstad

  PRAKSIS

Medlem af ergoterapeut foreningen

Medlem af ergoterapeutforeningen

Kontorergonomi

“Det var et godt og brugbart besøg, som jeg har fået stor gavn af i min hverdag.

Det betyder også, at mine smerte mht muskelspændinger allerede er blevet klart bedre og ligger på niveau 1-2.”

Mette
Læs her hvad andre siger
Find en ergoterapeut
Forstå stress – få det godt
Psykoterapeut MPF Kitt Kongstad

Er du i tvivl om jeg kan hjælpe dig eller din medarbejder?

Få 15 min. gratis og uforpligtende telefonsamtale. Ring 28772776 eller skriv, så kontakter jeg dig samme eller efterfølgende hverdag.