Ergonomi og ergoterapi

Vi har fokus på trivsel, fysisk og psykisk sundhed

“Glemmer” du at lytte til kroppen kan det på den lange bane skabe smerter, ubehag og unødig stress.

Oplever du øget muskelspændinger over lænden, øvre ryg, nakken, skulder, arme, håndled? Træthed, svimmelhed, hovedpine, måske stress og smerter? Mangler du lyst til at være social? Sover du dårligt og har svært ved at lade arbejde være arbejde, når du holder fri.

Mit råd til dig er at: SØG hjælp. Det er bedre og nemmere at søge hjælp nu, end senere.

Vil du gerne have det godt igen? Bestil tid

Ergonomi bygger på arbejdsfysiologi, som er læren om, hvordan kroppen fungerer under arbejde.

Ergoterapeuter har et solidt fundament af sundhedsfaglige, pædagogiske og analytiske kompetencer som er væsentlige i forhold til trivsel, sundhed og arbejdsglæde. Jeg har 20 års erfaring som ergoterapeut og har bl.a. arbejdet indenfor kontorergonomi, samt stresshåndtering. Jeg har tillige en 4 årig uddannelse som psykoterapeut med speciale i kognitiv terapi.

Jeg kan hjælpe dig med ergonomi og ergoterapi, herunder:

  •  At undersøge om arbejdsstillinger og arbejdsredskaber er ergonomisk hensigtsmæssige. Det kan også handel om at du har brug for at tilpasse dit arbejde i en periode, så det stemme overens med dine nuværende resourcer.
  • Anbefale nye arbejdsredskaber, arbejdsstol, tastatur, underarmsstøtte, mus m.m. ved smerter i ryg, nakke, skulder, arme, hænder
  • Forslå øvelser som forebygger gener.
  • Hjælpe med ansøgning hvis der er tale om særlig hjælpemidler i forbindelse med varig nedsat funktion.
  • Lave opfølgende besøg.
  • Undervise personale gruppe i ergonomi og mindfulness.

Mange gange er det små justeringer, samt viden omkring hvordan kroppen fungerer som gør den store forskel. Du kan faktisk mærke det med det samme.

Bestil en ergoterapeut og du får

  • Viden og metoder til at lære at lytte til kroppen, dvs. have både ydre og indre opmærksomhed.
  • Du lære ikke at overskride din egen grænse, men istedet udnytte de muligheder du har og kan dermed være mere effektiv og samtidig “Sund”.
  • Du øger din opmærksomhed på at arbejde varieret og  i gode arbejdsstillinger.
  • Du vælger at reagere relevant på kroppens signaler istedet for gamle vaner, hvilket giver energi og trivsel.

Kognition og stress

Kognitivt skal du være opmærksomme på, om du har planlagt arbejdsdagen så du har ro til de komplekse opgaver, samt tid og overskud til at løse “her og nu” problemstillinger f.eks. personlige henvendelser eller telefon.

Jeg hjælpe dig med at finde ud af hvad der giver muskelspændinger, smerter, stress og kommer med forslag som du kan afprøve.

Også når det handler om aktive og passive pause, pausegymnastik med det formål at forebygge gener fysisk og mentalt.

Forstå stress og få det godt

  PRAKSIS I MIDDELFART

Ergoterapeut Kitt Kongstad

  +45 28 77 27 76

Send besked

Medlem af ergoterapeut foreningen

Medlem af ergoterapeutforeningen

Kontorergonomi

“Det var et godt og brugbart besøg, som jeg har fået stor gavn af i min hverdag.

Det betyder også, at mine smerte mht muskelspændinger allerede er blevet klart bedre og ligger på niveau 1-2.”

Mette
Læs her hvad andre siger

En medarbejder som mistrives skal have hjælp omgående

Det kan være brug for aflastning, andre arbejdsopgaver eller at pågældende skal skærmes.

Jeg anvender et system hvor jeg taler med pågældende og udrede hvilke opgaver som udgør en belastning og hvilke der ikke gør. Jeg undersøger hvordan arbejdsopgaverne er struktureret og finder løsninger så pågældende ikke overbelastes unødigt, men istedet kommer sig.

Jeg anvender min faglige viden og praktiske erfaring fra arbejdet i Middelfart kommune i “Sundhed Indefra” en sundheds-ordning til kommunens medarbejder. Her har jeg arbejdet med medarbejdernes trivsel og stress håndtering, ergonomi og mindfulness.

Lær nye strategier. Læs om mindfulness her

Er du i tvivl om jeg med ergonomi kan hjælpe dig eller din medarbejder?

Få 30 min. gratis og uforpligtende telefonsamtale. Ring 28772776 eller skriv, så kontakter jeg dig samme eller efterfølgende hverdag.