Ergonomi

Glemmer du at lytte til din krop?

Ergonomi2018-09-28T14:23:58+00:00

Ergonomi

Ergonomi bygger på arbejdsfysiologi, som er læren om, hvordan kroppen fungerer under arbejde.

Er ergonomien ikke toptunet. “Glemmer” man at lytte til kroppen, når man arbejder kan det skabe smerter, ubehag og unødig stress.

  • Oplever du øget muskelspændinger over lænden, øvre ryg, nakken, skulder, arme, håndled?
  • Træthed, svimmelhed, hovedpine, måske stress og smerter?
  • Manglende lyst til at være social? Sover dårligt.

Krop / hjerne påvirkes, din effektivitet nedsættes og din stress tærskel ændres, når du sidder i en arbejdsstilling som ikke er god for dig.

Vil du gerne have det godt igen? Bestil tid

Jeg kan hjælpe dig med:

  •  At undersøge om arbejdsstillinger og arbejdsredskaber er ergonomisk hensigtsmæssige.
  • At afprøve nye arbejdsstillinger, herunde indstille stol, bord, skærm, tastatur m.m.
  • Anbefale nye arbejdsredskaber, arbejdsstol, tastatur, underarmsstøtte, mus m.m. ved smerter i ryg, nakke, skulder, arme, hænder
  • Forslå øvelser som forebygger gener.
  • Hjælpe med ansøgning hvis der er tale om særlig hjælpemidler i forbindelse med varig nedsat funktion.
  • Lave opfølgende besøg.
  • Undervise personale gruppe i ergonomi.

Mange gange er det små justeringer, samt viden omkring hvordan kroppen fungerer som gør den store forskel. Du kan faktisk mærke det med det samme.

Ergoterapeuter har et solidt fundament af sundhedsfaglige, pædagogiske og analytiske kompetencer som er væsentlige i arbejdsfastholdelsesprocessen. Jeg har 20 års erfaring som ergoterapeut og har bl.a. arbejdet indenfor kontorergonomi, samt stresshåndtering.

  • Kan stolen noget mere end det du er opmærksom på?
  • Mon du har brug for og mulighed for hvile armene når du skriver?

  • Mon musen, tastatur, skærm, telefon er placeret på en måde som giver gener?

Kan du nikke genkendende til at have en tendens til at blive meget optaget af dit arbejde? At du  af og til “glemmer” at lytte til din krop? Jeg tænker at det er vigtig at tænke i forebyggelse idet en sygemelding er dyr, både for arbejdstager og arbejdsgiver.

Bestil en ergoterapeut og du får

  • Viden og metoder til at lære at lytte til kroppen, dvs. have både ydre og indre opmærksomhed.
  • Du lære ikke at overskride din egen grænse, men istedet udnytte de muligheder du har og kan dermed være mere effektiv og samtidig “Sund”.
  • Du øger din opmærksomhed på at arbejde varieret og  i gode arbejdsstillinger.
  • Du vælger at reagere relevant på kroppens signaler istedet for gamle vaner, hvilket giver energi og trivsel.
Send en forespørgsel og få et bud på hvordan jeg kan hjælpe

Kognition og stress

Kognitivt skal du være opmærksomme på, om du har planlagt arbejdsdagen så du har ro til de komplekse opgaver, samt tid og overskud til at løse “her og nu” problemstillinger f.eks. personlige henvendelser eller telefon.

Jeg hjælpe dig med at finde ud af hvad der giver muskelspændinger, smerter, stress og kommer med forslag som du kan afprøve.

Også når det handler om aktive og passive pause, pausegymnastik med det formål at forebygge gener fysisk og mentalt.

  ÅBNINGSTIDER

Mandag – Onsdag 12:00 – 20:00
Torsdag – Fredag 08:00 – 16:00

  +45 28 77 27 76

Send besked
Blog Kitt Kongstad

  PRAKSIS

Ergoterapeut Kitt Kongstad
Svinget 9,
5500 Middelfart

Medlem af ergoterapeut foreningen

Medlem af ergoterapeutforeningen

Kontorergonomi

“Det var et godt og brugbart besøg, som jeg har fået stor gavn af i min hverdag.

Det betyder også, at mine smerte mht muskelspændinger allerede er blevet klart bedre og ligger på niveau 1-2.”

Mette
Læs her hvad andre siger
Krop og ergonomi

En medarbejder som mistrives skal have hjælp omgående

Det kan være brug for aflastning, andre arbejdsopgaver eller at pågældende skal skærmes.

Jeg anvender et system hvor jeg taler med pågældende og udrede hvilke opgaver som udgør en belastning og hvilke der ikke gør. Jeg undersøger hvordan arbejdsopgaverne er struktureret og finder løsninger så pågældende ikke overbelastes unødigt, men istedet kommer sig.

Jeg anvender min faglige viden og praktiske erfaring fra arbejdet i Middelfart kommune i “Sundhed Indefra” en sundheds-ordning til kommunens medarbejder. Her har jeg arbejdet med medarbejdernes trivsel og stress håndtering, ergonomi og mindfulness.

Lær nye strategier. Læs om mindfulness her

Er du i tvivl om jeg kan hjælpe dig eller din medarbejder?

Få 15 min. gratis og uforpligtende telefonsamtale. Ring 28772776 eller skriv, så kontakter jeg dig samme eller efterfølgende hverdag.