Ergonomi

Glemmer du at lytte til din krop?

Ergonomi 2018-02-23T15:29:17+00:00

Ergonomi – Er kroppen stresset, er hovedet det også

Ergoterapeuter har et solidt fundament af sundhedsfaglige, pædagogiske og analytiske kompetencer som er væsentlige i arbejdsfastholdelsesprocessen. Jeg har 20 års erfaring som ergoterapeut og har bl.a. arbejdet indenfor kontorergonomi, samt stresshåndtering.

Oplever du øget muskelspændinger over nakken, øvre ryg, skulder og arme, træthed og måske smerter efter en dag på kontoret hvor du har haft travlt foran computeren.

Jeg kan hjælpe dig med at undersøge om dine arbejdsstillinger og arbejdsredskaber er ergonomisk hensigtsmæssige. Vi undersøger og afprøver ved hjælp af f.eks. siddestillings analyse, om du har mulighed for at arbejde på en anden måde så du dermed undgår gener.

  • Kan stolen noget mere end det du er opmærksom på?
  • Mon du har nok mulighed for hvile armene når du skriver?
  • Mon musen, tastatur, skærm, telefon er placeret på en måde som giver gener?

Vi har en tendens til at blive meget optaget af vores arbejde og “glemmer” af og til at lytte til kroppen som har brug for variation, pauser og træning.

Ved at lære at lytte til kroppen, have både ydre og indre opmærksomhed, overskrider du ikke din egen grænse, men udnytter istedet de muligheder du har og kan dermed være mere effektiv og samtidig “Sund”.

Du arbejder i gode arbejdsstillinger og du vælger at reagere relevant på kroppens signaler istedet for gamle vaner.

Kognition og stress

Kognitivt skal vi være opmærksomme på, om vi har planlagt arbejdsdagen så vi har ro til de komplekse opgaver, samt tid og overskud til at løse “her og nu” problemstillinger f.eks. personlige henvendelser eller telefon.

Jeg hjælpe dig med at finde ud af hvad der giver muskelspændinger, smerter, stress og kommer med forslag som du kan afprøve.

Også når det handler om aktive og passive pause, pausegymnastik med det formål at forebygge gener fysisk og mentalt.

  ÅBNINGSTIDER

Mandag – Tirsdag 12:00 – 20:00
Torsdag – Fredag 09:00 – 16:00

  +45 28 77 27 76

Kitt Kongstad

  PRAKSIS

Medlem af ergoterapeut foreningen

Medlem af ergoterapeutforeningen

Kontorergonomi

“Det var et godt og brugbart besøg, som jeg har fået stor gavn af i min hverdag.

Det betyder også, at mine smerte mht muskelspændinger allerede er blevet klart bedre og ligger på niveau 1-2.”

Mette

Book tid til en konsultation

Du kan booke tider fra kl. 09:00-20:00. Har du brug for min hjælp udenfor normal arbejdstid, kan du booke en aftentid mandag, tirsdag eller onsdag.