Gestaltterapi

  GESTALT-TERAPIENS FORMÅL

“At hjælpe dig til at opdage dine ressourcer og integrere disse, at finde troen på dig selv, samt at du tager ansvar for dit liv”.

Gestaltterapien er mere optaget af sundhed end sygdom

Grundantagelsen er, at alle levende væsner er selv-regulerende. Det sunde menneske vil kontinuerligt være opmærksom på sine behov. Hvilke behov der lige nu er vigtigst og undersøge omgivelser for at få behovet dækket.

Den sunde selv-regulering kan af forskellige årsager være forstyrret.

Ubehag

Forstyrrelser kan vise sig i form af ubehag, smerter, stress, angst, depression og / eller psyko-somatiske lidelser.

Et væsentligt mål med gestaltterapien er, at få den sunde selv-regulering genoprettet og videreudviklet, så du igen kan fungere i hverdagen med ny viden.

Dynamisk foranderlig og ansvarlig for sit liv

I terapien tages der udgangspunkt i dine oplevelse her og nu.

Det tilstræbes i terapien, at du bliver opmærksom på hvordan du har indflydelse på dit eget liv. Det vi dog ikke er herre over er, at vi kan blive skilt, udsat for ulykker, blive fyret, sygdom osv.

Men det du kan er, at forholde dig til den situation du er i. Når din situation forandres, hvilke muligheder er der så og hvordan vælger du at forholde dig.

Jeg er optaget af at høre, hvordan og hvad du oplever, ser, hører og tænker, således at vi i fællesskab kan undersøge den aktuelle situation. Vi er i dialog, udveksler oplevelser og hypoteser.

Awareness

Awareness har at gøre med at højne bevidstheden og opmærksomheden. At være til stede her og nu. Hvordan har du det lige nu? Hvilke krops sansninger og følelser er du opmærksom på lige nu? Hvad ser du? Hvad hører du? Hvad tænker du?

Alt sammen for at udvikle din awareness (opmærksomhed / bevidsthed). Du støttes i at være nærværende i nuet, opmærksom på din kontakt med dig selv, din kontakt til andre og dine omgivelser.

I Mindfulness træner vi ligeledes awareness. Her træner vi i en gruppe, hvilket giver dig helt andre muligheder for at lære noget om dig og dine medmennesker som du kan overføre og anvende i din hverdag, derhjemme og på dit arbejde.

Eksperimenter / træning

En vigtig teknik i gestalt terapien er de såkaldte gestalt-terapeutiske eksperimenter.

Både i terapien og i livet udenfor terapien opfordres du til at eksperimentere med det formål at højne din awareness (opmærksomhed/bevidsthed), således at du får bedre grundlag for at foretage justeringer og valg i dit liv som giver mening og glæde.

Du træner på et niveau som aftales fra gang til gang.