Mindfulness 2

Mindfulness 2 2017-12-28T17:14:22+00:00

Mindfulness 2 – Balance i krop og sind – Ro i hverdagen

Et hold til dig som har gået til Mindfulness for begyndere, du har derfor kendskab til teorien og praktisk mindfulness. Du ønsker at genopfriske, vedligeholde og udvikle din Mindfulness praksis i en gruppe, hvor fællesskab er en vigtigt del af træningen i forhold til at dele det du oplever.

Måske et gensyn med nogen af dem som gik på dit hold.

Gør dig fri af “hvad nu hvis”. Bryd vanen og nyd pausen. Tal pænt til dig selv. Mærk din krop, dine arbejdsstillinger, arbejderbevægelser. Vær den venlighed du har brug for.

Program:

  • Mindful bevægelse med fokus på at være i nuet, opleve hvordan bevægelse påvirker åndedrættet, muskler, led.

  • Guidede / uguidede meditationer.
  • Bevidsthedsfremmende øvelser, som giver dig mulighed for at få indsigt i dine tankemønstre, herunder hvordan dine tanker påvirker følelserne, kroppen og din adfærd.
  • Selvfølgelig med det nyeste viden fra ACT.

  • Forsat træning af dit ikke dømmende, nysgerrige, modige, tålmodige, vedholdende og bevidste nærvær.
  • Når vejret tillader det vil der være udendørs træning.
  • Professionel coaching omkring dine oplevelser.

Mindfulness 2 starter:

Torsdag den 1. februar 2018 kl. 19-20.30

Derefter torsdag den 8/2, 22/2, 1/3, 15/3, 22/3.

Pris: 6 sessioner af 90 min. Kr. 995,-

  ÅBNINGSTIDER

Mandag – Tirsdag 12:00 – 20:00
Torsdag – Fredag 09:00 – 16:00

  +45 28 77 27 76

Kitt Kongstad

  STED

FænøSundhuset
Teglgårdsparken 116, 2.sal
5500 Middelfart

Mindfulness
Book online

Book tid til en konsultation

Du kan booke tider fra kl. 09:00-20:00. Har du brug for min hjælp udenfor normal arbejdstid, kan du booke en aftentid mandag, tirsdag eller onsdag.