Mindfulness 2

Mindfulness 22018-07-10T17:25:31+00:00

Mindfulness 2 – Balance i krop og sind – Ro i hverdagen

Et hold til dig som har gået til Mindfulness for begyndere, du har derfor kendskab til teorien og praktisk mindfulness. Du ønsker at genopfriske, vedligeholde og udvikle din Mindfulness praksis i en gruppe, hvor fællesskab er en vigtigt del af træningen i forhold til at dele det du oplever.

Måske et gensyn med nogen af dem som gik på dit hold.

Eller træning i at være i en ny gruppe. Træning af din mod – stå ved dig selv og den du er. Fantastiske unikke dig. Træning af din nysgerrighed og at holde dig fri fra at tænke, at du tro du ved, hvad de andre tænker af tanker om dig. Tanker er ikke virkelighed. Udfordrer dig selv. Vær fri til at spørge, når der er noget du vil vide mere om. Vær din egen allerbedste ven.

Gør dig fri af “hvad nu hvis”. Bryd vanen og nyd pausen. Tal pænt til dig selv. Mærk din krop. Vær den venlighed du har brug for.

Program:

  • Mindful bevægelse med fokus på at være i nuet, opleve hvordan bevægelse påvirker åndedrættet, muskler, led.

  • Guidede / uguidede meditationer.
  • Bevidsthedsfremmende øvelser, som giver dig mulighed for at få indsigt i dine tankemønstre, herunder hvordan dine tanker påvirker følelserne, kroppen og din adfærd.
  • Når vejret tillader det vil der være udendørs træning.
  • Professionel coaching omkring dine oplevelser.

Mindfulness 2 starter op igen:

Mandag den 27. August 2018 kl. 19-20.30

Derefter mandag den 10/9, 24/9, 8/10, 22/10, 5/11. OBS. Hver 14. dag.

Pris: 6 sessioner af 90 min. Kr. 995,-

Tilmeld dig her

  ÅBNINGSTIDER

Mandag – Tirsdag 12:00 – 20:00
Torsdag – Fredag 09:00 – 16:00

  +45 28 77 27 76

Blog: "Sluk for den mentale støj" Psykoterapi ved Kitt Kongstad

  STED

Middelfart

Mindfulness for begyndere og mindfulness 2
Book online

Har du brug for en afklarende samtale?

Du er velkommen til at få 15 minutters gratis og uforpligtende samtale over telefonen. Jeg kontakter dig samme, eller efterfølgende hverdag.

Brug kontaktformularen eller ring 28772776.