Psykoterapi

Tid til dig

Psykoterapi2018-12-07T11:13:13+00:00

Psykoterapi i Middelfart

Psykoterapi er en hjælp når livet er svært

Når du i længere tid har følt dig:

  • Usikker, bange, angst. Vred og i afmagt.
  • Trist og ked af det. Tappet for energi så du ingenting orker.
  • Ubehagelig til mode. Haft smerter som gør det svært at sove og gå på arbejde.
  • Stresset og haft det svært med at være noget rart for dig selv og din familie.
  • Nedsat selvværd.
  • Alene og har mange tanker.

Kan du genkende en eller flere af ovenstående beskrivelser? At have det skidt i længere tid nedsætter livskvaliteten, påvirker vores sundhed og øger vores risiko for fysisk og psykisk sygdom. Derfor vil jeg opfordre dig til at tage dig selv alvorligt og søge hjælp og støtte til at leve livet i nogenlunde balance, sundt og godt.

Psykoterapi er egenomsorg

Et middel til at få det bedre: Fysisk, psyskisk, mentalt og socialt. Med psykoterapi kan du bliver bedre til at være med dine følelser, tanker og kropslige fornemmelser og handle i overensstemmelse med dine behov. Forstå hvad de betyder og de sammenhænge de viser sig i, bedre til at forstå hvem du er, hvorfor du har det som du har det og hvorfor du handler som du gør / ikke gør.

Sammen kan vi finde en vej ud af fastlåste hverdagssituationer hvor det handler om dig, og dine relationer til andre mennesker.

I terapien møder du naturlig ro, varme og nærvær

Fordi jeg kender til og har erfaring i at stå i uoverskuelige og kaotiske situationer. Ved hvordan krop, tanker, følelser og adfærd påvirker hinanden.

Og jeg ved, at det er muligt at komme videre og fri af ovenstående kaos ved hjælp af psykoterapi. Når du får psykoterapeutisk behandling i form af terapi som passer til dig og det problem du står med, får du i dit tempo hjælp til at arbejde med problemstillingen fra forskellige vinkler. Nemlig de vinkler som du ikke selv er helt bevidst om, eller ved nok om, så du dermed kan ændre din situation med tid og øvelse.

Når vi er i krise er det helt naturligt at vi ikke er bevidste om at passe tilstrækkelig godt på os selv. Her hjælper jeg til og deler gerne min viden med dig, når jeg fornemmer at du har brug for lære nyt for at kunne forstå sammenhænge.

Psykoterapi i øjenhøjde med hjerte og fornuft

Formålet er, at du kan komme dig lige så stille og roligt. Sammen laver vi en plan for dit forløb.

Hvorfor anbefaler jeg at du leve dit liv med bevidst nærvær

Fordi jeg selv har stået på kanten af liv og død. Nu er jeg et andet sted i mit liv, klogere både personligt og fagligt med en psykoterapeut uddannelse som er guld værd og som har lært mig at leve mit liv mere bevidst og tilstede i nutid.

Jeg tænker at hvert eneste øjeblik er særligt og dyrebart, og at vi kan lære rigtig meget om os selv ved at tale om, og kigge på de fastlåste psykologiske konflikter som præger hverdagen. Istedet for at nøjes med at tænke tanker. Jeg ved at vi kan blive ført af nye veje og stier, som giver livet endnu mere mening og værdi, når vi har modet til at være med det som er lige nu.

Jeg vil hjertens gerne støtte dig i din process.

Er vi et godt match

Hvis du overvejer at begynde i terapi hos mig, er du meget velkommen til at booke ½ times afklarende samtale hos mig, så vi begge kan mærke, om vi er et godt match. For jeg tager kun de klienter ind, som jeg føler mig overbevist om, at jeg kan hjælpe.

Bestil en 30 minutters gratis telefonisk samtale

Det kan være at du har brug for behandling af din krise, sorgterapi, angstbehandling, behandling af din depression, eller du har brug for hjælp til at ændre din adfærd ved hjælp af adfærdsterapi. Mange kommer også på grund af arbejdsrelateret stress eller stress i familielivet og har brug for stressbehandling.

Sammen finder vi ud af hvilken form for behandling / terapi som du kan have brug for.

Psykoterapi ?

Selvfølgelig vil vi gerne vil klare os selv. Der er rigtig mange tanker og bekymringer om hvad det indebærer at gå i terapi. Det næste spørgsmål er, hvilken psykoterapeut skal du vælge. Måske er der ikke så mange der ved at du har det dårligt, derfor har du måske heller ingen at spørge til råds.

Familie og venner kan i nogen grad støtte din personlige udviklings-proces, men de kan have svært ved at forstå din situation, at se at du har det psykisk svært. De nærmeste forsøger at trøste og komme med gode råd og løsningsforslag, fordi det er svært for dem at se at du har det dårligt, måske både fysisk og psykisk. Dette er naturligt. Vi har det bedst når dem omkring os har det godt.

Du har måske skyld- eller skamfølelser.

Mange gange kan du tænke, at du bare skal tage dig sammen. Eller måske tænker du, at når du får det lidt bedre, så kan du tage kontakt til en psykoterapeut. Det vigtige her er at du bestemt ikke behøver have det bedre, du skal komme som du er. Du skal drage omsorg for dig selv og bede om hjælp. Jeg har stor både faglig og personlig erfaring med at være sammen med og hjælpe mennesker som har det skidt.

  ÅBNINGSTIDER

Mandag – Onsdag 12:00 – 20:00
Torsdag – Fredag 08:00 – 16:00

  +45 28 77 27 76

Bestil tid
Blog Kitt Kongstad

  PRAKSIS

Trivselskompagniet

Kitt Kongstad
Psykoterapeut MPF

Svinget 9, 5500 Middelfart

Psykoterapi hos Kitt Kongstad

Du vil sikkert gerne lære mig bedre at kende inden du kontakter mig.

Det forstå jeg godt.

Jeg er uddannet hos Essens . En psykoterapeut uddannelse ejet og drevet af psykolog og psykoterapeut. Uddannelsen opfylderne kravene for at kunne blive optaget i Dansk Psykoterapeut forening. Den største og mest anerkendte forening for psykoterapeuter. Jeg kan derfor tilføje MPF til min titel som psykoterapeut. At være medlem af Dansk Psykoterapeut forening betragtes mange steder som en “blåstemling”.

Læs mere om mig her

Medlem af

Psykoterapeut MPF Kitt Kongstad

Vi går alt for længe og alene med vores udfordringer.

Favicon - Trivselskompagniet

MINE KUNDER SIGER OM TERAPI

Terapi og større livskvalitet

At gå i terapi er både spændende og lærerigt. Men også udfordrende, besværligt og følelsesmæssigt krævende.

Gennem mit terapiforløb hos Kitt har jeg fået en større indsigt. Bevidsthed omkring mig selv og min kontakt med andre mennesker.

Med Kitts professionelle kunnen har jeg opnået en større livskvalitet. Jeg er blevet bedre til at tage ansvar for mit eget liv. Jeg er blevet i stand til at bevare roen og overblikket når tilværelsen bliver uoverskuelig og presset.

Kitt er som terapeut utrolig indlevende og nærværende, hvilket har givet mig følelsen af tryghed til, at kunne fortælle min historie og give mig hen i processen. Jeg kan derfor varmt anbefale Kitt, som terapeut, til alle som har brug for at dykke ned i sin livs-historie og blive en bedre udgave af sig selv.

DORTE

Terapi – Stress – gode kropslige øvelser

Jeg har gået i et terapiforløb hos Kitt, da jeg havde brug for at arbejde med mig selv i forhold til stress på flere områder i mit liv.

Kitt er tillidsfuld og meget nærværende. Kitt har en rigtig god evne til hurtigt at spore sig ind på, hvad der skal arbejdes med. Hendes baggrund som både ergoterapeut, psykoterapeut og coach inddrager hun i forhold til at fokusere på både krop og sind, hvilket jeg synes giver rigtig god mening.

Udover samtale giver hun gode kropslige øvelser til afspænding af kroppen.

Øvelserne kan bruges både på jobbet og privat.

Kitt har givet mig praktiske værktøjer. Værktøjer som er lette at integrere i hverdagen, og som motiverer mig, fordi jeg kan mærke at de virker.

Jeg oplever, at Kitt har en oprigtig interesse i at hjælpe andre med at skabe mere balance i livet. Jeg vil derfor klart anbefale hende til andre, som måtte have brug for et skub i den rigtige retning.

SUSSE

Svært ved at stole på andre og bange for at miste

Da jeg startede til terapi ved Kitt Kongstad, var jeg en meget ulykkelig pige, som lige var gået fra sin kæreste. Jeg var forvirret over hvorfor det ikke skulle være os to, og havde brug for hjælp til at se fremad, og til at finde ud af hvad jeg så skulle.

Jeg havde det dårligt med mig selv, havde svært ved at stole på folk og var bange for at miste dem jeg havde tæt på mig. Derfor kontaktede jeg Kitt Kongstad, for jeg havde brug for at snakke med en, som slet ikke kendte mig, og havde nogle følelser indblandet.

Rart at få grædt

Allerede efter første samtale, kunne jeg mærke at jeg havde det bedre. Det var rart at få grædt og snakket ud om alt det der trykkede.

Efter fem samtaler, er jeg nu en meget gladere pige, som ser fremad, og allerede har lagt planer. Der selvfølgelig stadig ting jeg skal arbejde med, men jeg har fået nogle redskaber, som gør at jeg sagtens kan arbejde med dem selv nu.

Anonym
Læs flere udtalelser

FASTLÅST?

Ville du ønske, at du bare kunne være dig. Være autentisk.
Være glad og godt tilpas, samt sur og vred uden at føle dig fuldstændig forkert?

Formålet med terapien

De fleste vælger psykoterapi fordi de har nogle udfordringer, noget ubehag, som nedsætter deres livskvalitet. Andre går i psykoterapi for at få hjælp til personlig udvikling, eller for at få afklaret eksistentielle spørgsmål. Målet i psykoterapi er, at hjælpe dig til at få mere frihed, være mindre bundet af irrationelle behov eller symptomer.

Læs om gestaltterapi

Sådan foregår terapien

Individuel terapi. Min praksis har to behagelige stole som står overfor hinanden, vi kan dermed have øjenkontakt, men også mulighed for at kigge væk. Der står et lille bord imellem os. Jeg skriver på en whiteboard, når vi skal finde ind til hvad du ønsker at få ud af terapien. Jeg er god til at skabe overblik, ro, nærvær så du får tryghed til at arbejde med det som er svært.

Læs om trivselsundersøgelsen

Forskellig former for terapi

Alt efter din udfordring tilbydes du den terapi form som der er evidens for virker. Kognitiv terapi, adfærdsterapi, ekstentiel psykodynamisk psykoterapi, MBKT Mindfulnessbaseret kognitiv terapi er de former for terapi som jeg tilbyder. For at terapi virker kræver det dog vigtigt at der er en tryg og god relation. Dette afklarer vi ved den eller de første samtaler.

Læs om kognitiv terapi

Er du i tvivl om jeg kan at hjælpe dig?

Du er velkommen til at få 30 minutters gratis og uforpligtende samtale over telefonen. Lad os aftale nærmere.
Brug kontaktformularen eller ring 28772776.