Kom tilbage til det gode hverdagsliv med psykoterapi

Drømmer du om at være glad, tilfreds og at slippe for at være på konstant overarbejde. Måske er du bange for at miste dit job? Måske er du bange for at du har stress, angst eller depression?  Eller du har det svært i hverdagen på andre måde med familie, børn og partner?

Kan du nikke genkendende til at du har svært ved:

  • At sige nej, når du mener nej?

  • Sige det som det er, uden at blive usikker, bange eller måske angst?

  • At håndtere din irritation og vrede? Smerter?

  • At lade være med at tænke på hvad andre tænker?

  • At lade være med at bedømme dig selv negativt?

  • At du kunne blive bedre til at sige pyt og glemme?

  • Eller at du kunne få redskaber til, hvordan du får ro til at sove?

  • Tænker du, at du er alene, at ingen er og har det ligesom dig?

Psykoterapi kan hjælpe dig

Mange af mine klienter har det ligesom jeg har beskrevet her, med få eller flere udfordringer, når de kommer første gang. De finder hurtigt  med støtte, beroligende øvelser og samtaleterapi tryghed til at fortælle deres historie og hvad de ønsker hjælp til.

Psykoterapi med hjerte og fortrolighed

Med psykoterapi kan du blive bedre til at acceptere og anerkende dig selv dine følelser, tanker, adfærd og kropslige fornemmelser. Du får med min støtte øget opmærksomhed på dine tanker og vaner, samt manglende egenomsorg.

Jeg kan noget andet end veninderne, idet jeg kan se mønstrer og sammenhænge. Sammen kan vi samle brikkerne som giver dig muligheder for gøre noget andet og bedre, end det du gør nu.

Psykoterapi er egenomsorg

Psykoterapi foregår som et forløb hvor vi i starten ses en gang om ugen eller hver anden uge, alt efter hvordan du har det. Senere hver trejde, fjerde uge. De første gange skaber vi os et overblik over dine udfordringer. Vi finder sammen ud af hvad der er vigtigst at starte med.

Jeg hjælper dig med at finde en vej ud af dine fastllåste mønstre som består af følelser, tanker, kropslige fornemmeslser og måder du plejer at agere i bestemte situationer. I fællesskab finder vi nye strategier som du kan afprøve, træne og videreudvikle i hverdagen.

Du opdager når vi taler sammen i terapien, at du har et mønster som gør at du ikke kan mærke, at du overskrider dine egne grænser. Eller du opdager at du lader andre overskride dine grænser. Eller du holder dig tilbage og lader andre fylde mere end du selv får lov til at tage plads. Dette sker bare.

Sammen finder vi ud af  hvad baggrunden er for dine udfordringer, samtidig med at du får indsigt, får du også, ved behov, små øvelser og aktiviteter som kan støtte dig. Øvelser som give ro eller øget aktivitet i hverdagen. Alt efter dine udfordringer. Vi glemmer af og til os selv, når vi har problemer, stress, angst.

Hvornår har du sidst vendt opmærksomheden imod dig selv? Mærket hvor du er? Mærket stolen som støtter dig, brugt åndedrættet til at finde ro i kroppen?

30 minutters gratis telefonsamtale

Du meget velkommen til at booke ½ times afklarende samtale. Kig i min kalender og find en tid.

Bestil en 30 minutters gratis telefonisk samtale

  ÅBNINGSTIDER

Mandag – Onsdag 12:00 – 20:00
Torsdag – Fredag 08:00 – 16:00

  +45 28 77 27 76

Bestil tid
Coach Kitt Kongstad

  PRAKSIS

Trivselskompagniet

Kitt Kongstad
Psykoterapeut MPF

Svinget 9, 5500 Middelfart

Kognitiv terapi hos Kitt Kongstad

Du vil sikkert gerne lære mig bedre at kende inden du kontakter mig.

Det forstå jeg godt.

Jeg er uddannet hos Essens . En psykoterapeut uddannelse ejet og drevet af psykolog og psykoterapeut. Uddannelsen opfylder kravene for at blive optaget i Dansk Psykoterapeut forening. Den største og mest anerkendte forening for psykoterapeuter. Jeg har derfor tilføje MPF til min titel som psykoterapeut.

Medlem af

Psykoterapeut MPF Kitt Kongstad
Kig i min kalender og bestil en tid

MINE KUNDER SIGER

Terapi og større livskvalitet

At gå i terapi er både spændende og lærerigt. Men også udfordrende, besværligt og følelsesmæssigt krævende.

Gennem mit terapiforløb hos Kitt har jeg fået en større indsigt. Bevidsthed omkring mig selv og min kontakt med andre mennesker.

Med Kitts professionelle kunnen har jeg opnået en større livskvalitet. Jeg er blevet bedre til at tage ansvar for mit eget liv. Jeg er blevet i stand til at bevare roen og overblikket når tilværelsen bliver uoverskuelig og presset.

Kitt er som terapeut utrolig indlevende og nærværende, hvilket har givet mig følelsen af tryghed til, at kunne fortælle min historie og give mig hen i processen. Jeg kan derfor varmt anbefale Kitt, som terapeut, til alle som har brug for at dykke ned i sin livs-historie og blive en bedre udgave af sig selv.

DORTE

Terapi – Stress – gode kropslige øvelser

Jeg har gået i et terapiforløb hos Kitt, da jeg havde brug for at arbejde med mig selv i forhold til stress på flere områder i mit liv.

Kitt er tillidsfuld og meget nærværende. Kitt har en rigtig god evne til hurtigt at spore sig ind på, hvad der skal arbejdes med. Hendes baggrund som både ergoterapeut, psykoterapeut og coach inddrager hun i forhold til at fokusere på både krop og sind, hvilket jeg synes giver rigtig god mening.

Udover samtale giver hun gode kropslige øvelser til afspænding af kroppen.

Øvelserne kan bruges både på jobbet og privat.

Kitt har givet mig praktiske værktøjer. Værktøjer som er lette at integrere i hverdagen, og som motiverer mig, fordi jeg kan mærke at de virker.

Jeg oplever, at Kitt har en oprigtig interesse i at hjælpe andre med at skabe mere balance i livet. Jeg vil derfor klart anbefale hende til andre, som måtte have brug for et skub i den rigtige retning.

SUSSE

Svært ved at stole på andre og bange for at miste

Da jeg startede til terapi ved Kitt Kongstad, var jeg en meget ulykkelig pige, som lige var gået fra sin kæreste. Jeg var forvirret over hvorfor det ikke skulle være os to, og havde brug for hjælp til at se fremad, og til at finde ud af hvad jeg så skulle.

Jeg havde det dårligt med mig selv, havde svært ved at stole på folk og var bange for at miste dem jeg havde tæt på mig. Derfor kontaktede jeg Kitt Kongstad, for jeg havde brug for at snakke med en, som slet ikke kendte mig, og havde nogle følelser indblandet.

Rart at få grædt

Allerede efter første samtale, kunne jeg mærke at jeg havde det bedre. Det var rart at få grædt og snakket ud om alt det der trykkede.

Efter fem samtaler, er jeg nu en meget gladere pige, som ser fremad, og allerede har lagt planer. Der selvfølgelig stadig ting jeg skal arbejde med, men jeg har fået nogle redskaber, som gør at jeg sagtens kan arbejde med dem selv nu.

Anonym
Læs flere udtalelser

Er du i tvivl om jeg kan at hjælpe dig?

Du er velkommen til at få 30 minutters gratis og uforpligtende samtale over telefonen. Lad os aftale nærmere.
Brug kontaktformularen eller kig i min kalender og BOOK en tid som passer dig.