Psykoterapi

Det kan tage tid at erkende, at du har brug for psykoterapi

Psykoterapi2018-08-17T15:22:20+00:00

Psykoterapi

Psykoterapi er egen omsorg. At tage sig selv alvorligt, at lytte til “det” kroppen, hjernen, hjertet og maven fortæller, eller ikke fortæller.

Egen omsorg er, i min verden, når du vælger at leve i nutid med en viden og erfaring om din fortid, samt ønsker, drømmer og handlinger i fremtid. Søger en balance i hverdagen og livet. At du vælger at lære at begynde at drage omsorg for, være venlig, tålmodig og kærlig overfor dig selv. Måske har du ikke lært det endnu. Det kan der være mange grunde til. Men det er aldrig for sent at lære egen omsorg. At lære at sig selv at kende, acceptere og respektere sig selv som man er, giver frihed, ro og overskud.

Psykoterapi er egen omsorg. Ja men hvordan, når det hele føles fuldstændig uoverskueligt og kaotisk. Når hverdagen er en kamp, eller du flygter fordi du er bange og usikker. Tro mig jeg kender det. Har selv været der. Jeg kender til at have det rigtig skidt, men ved også at der findes en vej ud af det kaos du står i lige nu. Ved at vi sammen kan finde ud af, hvordan du skal vælge at leve frem for at overleve. Lære at regulere dig selv i forhold til det du står i. Små skidt af gang i dit tempo. Dvæle ved “det” der er vigtigt. Vente til der kommer et svar. Der kommer altid et svar. Du ved nemlig bedst. Du ved når det er rigtig for dig.

Psykoterapi er vejen til indsigt. Jeg finder ikke løsningen, men jeg støtter dig i at være sammen med dig selv, om at finde den vej du skal gå for at få det godt igen. Det er, for mig, også ganske naturligt at du er usikker og ked af det, især hvis du ikke tidligere har gået i terapi.

Psykoterapi – hjælp – bliver det nogensinde godt igen.  Sådan havde jeg det også allerførste gang jeg mødte min terapeut.

Psykoterapi ? Førovervejelser – tro mig, jeg kender det

Det er ganske naturligt at vi gerne vil klare os selv. Der er rigtig mange tanker, bekymringer om hvad det indebærer at gå i terapi. Det næste spørgsmål er, hvilken psykoterapeut skal du vælge. Måske er der ikke så mange der ved at du har det dårligt, derfor har du måske heller ingen at spørge til råds.

Familie og venner kan i nogen grad støtte din personlige udviklings-proces, men de kan have svært ved at forstå din situation, at se at du har det svært. De nærmeste forsøger at trøste og komme med forslag, fordi det er svært for dem at se at du har det dårligt. Dette er naturligt. Vi har det bedst når dem omkring os har det godt.

Mange gange kan du tænke, at du bare skal tage dig sammen. Du har måske skyld- eller skamfølelser. Eller måske tænker du, at når du får det lidt bedre så kan du tage kontakt til en psykoterapeut. Du behøver ikke have det bedre, jeg har stor både faglig og personlig erfaring med at være sammen med og hjælpe mennesker som har det skidt.

Nogle af de ting mine klienter melder tilbage er: At de oplever ro, at det er rart at fortælle til en person som de ikke kender og som kan spørge indtil det der er svært, som ikke bliver berørt, men som kan føle med, uden at miste det gyldne øjeblik. Der – hvor du kan få en indsigt omkring indgroede mønstre, eller en viden som du tidligere ikke har tænkt så dybt over.

Psykoterapi kan hjælpe dig med at få accept og finde løsninger på dine indre og ydre udfordringer

Livet er, efter min mening og erfaring, alt for kort og kostbart til fastlåste situationer, kropsligt ubehag, negativ tænkning, følelser der er svære at håndtere, stress, krise. Ensomhed og skam over ikke at kunne klare presset. Dit dyrebare liv. Jeg vil hjertens gerne støtte dig i din process. Sammen tager vi os tid til dig.

Vil du gerne have det godt igen? Bestil tid

Sammen undersøger vi fastlåste situationer.
Nye muligheder opstår. Afprøves / trænes altid efter aftale med dig.
Du får ny viden så du kan følge dit hjerte og være autentisk.

Et forløb kan være kort fx 4-5 gange, eller foregå over længere tid, alt efter din udfordring.

  ÅBNINGSTIDER

Mandag – Tirsdag 12:00 – 20:00
Torsdag – Fredag 09:00 – 16:00

  +45 28 77 27 76

Bestil tid
Blog: "Sluk for den mentale støj" Psykoterapi ved Kitt Kongstad

  PRAKSIS

Trivselskompagniet

Kitt Kongstad
Psykoterapeut MPF

Svinget 9, 5500 Middelfart

Kognitiv terapi. Praksis psykoterapi Kitt Kongstad

Trygge og rolige omgivelse

Min vigtigste opgave er, at give dig et rum hvor du trygt kan fortælle din historie, få beskrevet situationen eller situationerne. At du kan få fortalt hvad du ønsker at få ud af et forløb.

Jeg vil give dig mulighed for at få det bearbejdet på en anden måde end den du plejer at bruge, så du dermed finder dine ressourcer. Udvikler nye, finder løsninger på dine indre og ydre udfordringer. Jeg giver dig ikke løsningen.

I psykoterapi kaldes det at få indsigt, blive klogere på sig selv og andre.

Medlem af

Psykoterapeut MPF Kitt Kongstad

FASTLÅST?

Ville du ønske, at du bare kunne være dig. Være autentisk.
Være glad for dét du har og den du er. Eller komme videre…

MINE KUNDER SIGER

Terapi og større livskvalitet

At gå i terapi er både spændende og lærerigt. Men også udfordrende, besværligt og følelsesmæssigt krævende.

Gennem mit terapiforløb hos Kitt har jeg fået en større indsigt. Bevidsthed omkring mig selv og min kontakt med andre mennesker.

Med Kitts professionelle kunnen har jeg opnået en større livskvalitet. Jeg er blevet bedre til at tage ansvar for mit eget liv. Jeg er blevet i stand til at bevare roen og overblikket når tilværelsen bliver uoverskuelig og presset. Kitt er som terapeut utrolig indlevende og nærværende, hvilket har givet mig følelsen af tryghed til, at kunne fortælle min historie og give mig hen i processen.

Jeg kan derfor varmt anbefale Kitt, som terapeut, til alle som har brug for at dykke ned i sin livshistorie og blive en bedre udgave af sig selv.

DORTE

Terapi – Stress – gode kropslige øvelser

Jeg har gået i et terapiforløb hos Kitt, da jeg havde brug for at arbejde med mig selv i forhold til stress på flere områder i mit liv.

Kitt er tillidsfuld og meget nærværende. Kitt har en rigtig god evne til hurtigt at spore sig ind på, hvad der skal arbejdes med. Hendes baggrund som både ergoterapeut, psykoterapeut og coach inddrager hun i forhold til at fokusere på både krop og sind, hvilket jeg synes giver rigtig god mening.

Udover samtale giver hun gode kropslige øvelser til afspænding af kroppen.

Øvelserne kan bruges både på jobbet og privat.

Kitt har givet mig praktiske værktøjer. Værktøjer som er lette at integrere i hverdagen, og som motiverer mig, fordi jeg kan mærke at de virker.

Jeg oplever, at Kitt har en oprigtig interesse i at hjælpe andre med at skabe mere balance i livet. Jeg vil derfor klart anbefale hende til andre, som måtte have brug for et skub i den rigtige retning.

SUSSE

Svært ved at stole på andre og bange for at miste

Da jeg startede til terapi ved Kitt Kongstad, var jeg en meget ulykkelig pige, som lige var gået fra sin kæreste. Jeg var forvirret over hvorfor det ikke skulle være os to, og havde brug for hjælp til at se fremad, og til at finde ud af hvad jeg så skulle.

Jeg havde det dårligt med mig selv, havde svært ved at stole på folk og var bange for at miste dem jeg havde tæt på mig. Derfor kontaktede jeg Kitt Kongstad, for jeg havde brug for at snakke med en, som slet ikke kendte mig, og havde nogle følelser indblandet.

Rart at få grædt

Allerede efter første samtale, kunne jeg mærke at jeg havde det bedre. Det var rart at få grædt og snakket ud om alt det der trykkede.

Efter fem samtaler, er jeg nu en meget gladere pige, som ser fremad, og allerede har lagt planer. Der selvfølgelig stadig ting jeg skal arbejde med, men jeg har fået nogle redskaber, som gør at jeg sagtens kan arbejde med dem selv nu.

Anonym

Formålet med terapien

De fleste vælger psykoterapi fordi de har nogle udfordringer, noget ubehag, som nedsætter deres livskvalitet. Andre går i psykoterapi for at få hjælp til personlig udvikling, eller for at få afklaret eksistentielle spørgsmål. Målet i psykoterapi er, at hjælpe dig til at få mere frihed, være mindre bundet af irrationelle behov eller symptomer.

Læs om gestaltterapi

Sådan foregår terapien

Individuel terapi. Min praksis har to behagelige stole som står overfor hinanden, vi kan dermed have øjenkontakt, men også mulighed for at kigge væk. Der står et lille bord imellem os. Jeg skriver på en whiteboard, når vi skal finde ind til hvad du ønsker at få ud af terapien. Jeg er god til at skabe overblik, ro, nærvær så du får tryghed til at arbejde med det som er svært.

Læs om trivselsundersøgelsen

Forskellig former for terapi

Alt efter din udfordring tilbydes du den terapi form som der er evidens for virker. Kognitiv terapi, adfærdsterapi, ekstentiel psykodynamisk psykoterapi, MBKT Mindfulnessbaseret kognitiv terapi er de former for terapi som jeg tilbyder. For at terapi virker kræver det dog vigtigt at der er en tryg og god relation. Dette afklarer vi ved den eller de første samtaler.

Læs om kognitiv terapi

Er du i tvivl om jeg kan at hjælpe dig?

Du er velkommen til at få 15 minutters gratis og uforpligtende samtale over telefonen. Jeg kontakter dig samme, eller efterfølgende hverdag.
Brug kontaktformularen eller ring 28772776.