Psykoterapi

Det kan tage tid at erkende, at du har brug for psykoterapi

Psykoterapi 2018-04-12T14:21:05+00:00

Førovervejelser – tro mig, jeg kender det

Det er ganske naturligt at vi gerne vil klare os selv. Der er rigtig mange tanker, bekymringer om hvad det indebærer at gå i terapi. Psykoterapi. Det næste spørgsmål er, hvilken psykoterapeut skal man vælge. Måske er der ikke så mange der ved at du har det dårligt, derfor har du måske heller ingen at spørge til råds.

Familie og venner kan i nogen grad støtte din personlige udviklings-proces, men de kan have svært ved at forstå din situation, at se at du har det svært, de forsøger at trøste og komme med forslag, fordi det er svært for dem at du har det dårligt. Dette er naturligt. Vi har det bedst når dem omkring os har det godt.

Mange gange kan du tænke, at du bare skal tage dig sammen. Du har måske skyld- eller skamfølelser. Eller måske tænker du, at når du får det lidt bedre så kan du tage kontakt til en psykoterapeut.

Livet er kort – hvorfor vente?

Jeg kan hjælpe dig med at finde løsninger på dine indre og ydre udfordringer.

Livet er alt for kort og kostbart til fastlåste situationer, kropsligt ubehag, stress hjemme eller på jobbet. Ensomhed og skam over ikke at kunne klare presset.

Vil du gerne have det godt igen? Bestil tid

En særlig form for samtale, i trygge omgivelser, i dit tempo

Min opgave er, at give dig et rum hvor du trygt kan fortælle din historie, få beskrevet situationen eller situationerne, få fortalt hvad du ønsker at få ud af et forløb. Jeg vil give dig mulighed for at få det bearbejdet på en anden måde end den du plejer at bruge, så du dermed finder dine ressourcer, udvikler nye, finder løsninger på dine indre og ydre udfordringer. Jeg giver dig ikke løsningen. I psykoterapi kaldes det at få indsigt, blive klogere på sig selv og andre.

Der opstår nye muligheder, som du kan afprøve i virkeligheden, din hverdag.

Et forløb kan være kort fx 3-4 gange, eller foregå over længere tid, alt efter din udfordring.

  ÅBNINGSTIDER

Mandag – Tirsdag 12:00 – 20:00
Torsdag – Fredag 09:00 – 16:00

  +45 28 77 27 76

Kitt Kongstad
MPF

  PRAKSIS

Kognitiv terapi
Krops og gestalt terapi

FASTLÅST?

Ville du ønske, at du bare kunne være dig. Være autentisk.
Være glad for dét du har og den du er. Eller komme videre…

MINE KUNDER SIGER

Terapi og større livskvalitet

At gå i terapi er både spændende og lærerigt. Men også udfordrende, besværligt og følelsesmæssigt krævende.

Gennem mit terapiforløb hos Kitt har jeg fået en større indsigt. Bevidsthed omkring mig selv og min kontakt med andre mennesker.

Med Kitts professionelle kunnen har jeg opnået en større livskvalitet. Jeg er blevet bedre til at tage ansvar for mit eget liv. Jeg er blevet i stand til at bevare roen og overblikket når tilværelsen bliver uoverskuelig og presset. Kitt er som terapeut utrolig indlevende og nærværende, hvilket har givet mig følelsen af tryghed til, at kunne fortælle min historie og give mig hen i processen.

Jeg kan derfor varmt anbefale Kitt, som terapeut, til alle som har brug for at dykke ned i sin livshistorie og blive en bedre udgave af sig selv.

DORTE

Terapi – Stress – gode kropslige øvelser

Jeg har gået i et terapiforløb hos Kitt, da jeg havde brug for at arbejde med mig selv i forhold til stress på flere områder i mit liv.

Kitt er tillidsfuld og meget nærværende. Kitt har en rigtig god evne til hurtigt at spore sig ind på, hvad der skal arbejdes med. Hendes baggrund som både ergoterapeut, psykoterapeut og coach inddrager hun i forhold til at fokusere på både krop og sind, hvilket jeg synes giver rigtig god mening.

Udover samtale giver hun gode kropslige øvelser til afspænding af kroppen.

Øvelserne kan bruges både på jobbet og privat.

Kitt har givet mig praktiske værktøjer. Værktøjer som er lette at integrere i hverdagen, og som motiverer mig, fordi jeg kan mærke at de virker.

Jeg oplever, at Kitt har en oprigtig interesse i at hjælpe andre med at skabe mere balance i livet. Jeg vil derfor klart anbefale hende til andre, som måtte have brug for et skub i den rigtige retning.

SUSSE

Svært ved at stole på andre og bange for at miste

Da jeg startede til terapi ved Kitt Kongstad, var jeg en meget ulykkelig pige, som lige var gået fra sin kæreste. Jeg var forvirret over hvorfor det ikke skulle være os to, og havde brug for hjælp til at se fremad, og til at finde ud af hvad jeg så skulle.

Jeg havde det dårligt med mig selv, havde svært ved at stole på folk og var bange for at miste dem jeg havde tæt på mig. Derfor kontaktede jeg Kitt Kongstad, for jeg havde brug for at snakke med en, som slet ikke kendte mig, og havde nogle følelser indblandet.

Rart at få grædt

Allerede efter første samtale, kunne jeg mærke at jeg havde det bedre. Det var rart at få grædt og snakket ud om alt det der trykkede.

Efter fem samtaler, er jeg nu en meget gladere pige, som ser fremad, og allerede har lagt planer. Der selvfølgelig stadig ting jeg skal arbejde med, men jeg har fået nogle redskaber, som gør at jeg sagtens kan arbejde med dem selv nu.

Anonym

Formålet med terapien

De fleste vælger psykoterapi fordi de har nogle udfordringer, noget ubehag, som nedsætter deres livskvalitet. Andre går i psykoterapi for at få hjælp til personlig udvikling, eller for at få afklaret eksistentielle spørgsmål. Målet i psykoterapi er, at hjælpe dig til at få mere frihed, være mindre bundet af irrationelle behov eller symptomer.

Læs om gestaltterapi

Sådan foregår terapien

Individuel terapi. Min praksis har to behagelige stole som står overfor hinanden, vi kan dermed have øjenkontakt, men også mulighed for at kigge væk. Der står et lille bord imellem os. Jeg skriver på en whiteboard, når vi skal finde ind til hvad du ønsker at få ud af terapien. Jeg er god til at skabe overblik, ro, nærvær så du får tryghed til at arbejde med det som er svært.

Læs om trivselsundersøgelsen

Forskellig former for terapi

Alt efter din udfordring tilbydes du den terapi form som der er evidens for virker. Kognitiv terapi, adfærdsterapi, ekstentiel psykodynamisk psykoterapi, MBKT Mindfulnessbaseret kognitiv terapi er de former for terapi som jeg tilbyder. For at terapi virker kræver det dog vigtigt at der er en tryg og god relation. Dette afklarer vi ved den eller de første samtaler.

Læs om kognitiv terapi

Book tid til en konsultation

Du kan booke tider fra kl. 09:00-20:00. Har du brug for min hjælp udenfor normal arbejdstid, kan du booke en aftentid mandag, tirsdag eller onsdag.