Psykoterapi

Tid til dig

Psykoterapi2018-10-16T13:27:58+00:00

Psykoterapi

Terapi er egen omsorg. Et middel til bedre trivsel i hverdagen

Ja men hvordan? Det er ganske naturligt at det hele føles fuldstændig uoverskueligt og kaotisk. At hverdagen er en kamp, at man flygter fordi man er bange og usikker, eller at man er så tappet for energi at man ingenting orker. Man oplever måske smerter og ubehag. Det er svært at gå på arbejde og svært at være noget for familien. Man føler sig alene.

Jeg skriver man, måske kender du det?

Det gør jeg. Jeg kender til at stå i uoverskuelige og kaotiske situationer. Jeg ved også at er muligt at komme videre, fri af ovenstående kaos, når man får den rigtige støtte og hjælp.

Jeg kan hjælpe dig med at finde løsninger på dine indre og ydre udfordringer

Jeg synes at livet er alt for kort og kostbart til fastlåste situationer, kropsligt ubehag, negativ tænkning, følelser der er svære at håndtere, stress, krise. Ensomhed og skam over ikke at kunne klare presset.

Hvorfor synes jeg så det.

Fordi jeg har stået på kanten af liv og død. Idag tænker jeg at hvert eneste øjeblik er særligt og dyrebart, at vi kan lære af de fastlåste situationer, at vi bliver ført ud af nye veje og stier som giver livet mening og værdi. Jeg vil hjertens gerne støtte dig i din process. Sammen tager vi os tid til dig og finder vi veje ud af kaos, finder ro, mening og nye handlemuligheder.

Klik her og bestil tid online

Psykoterapi ? Førovervejelser

Selvfølgelig vil vi gerne vil klare os selv. Der er rigtig mange tanker, bekymringer om hvad det indebærer at gå i terapi. Det næste spørgsmål er, hvilken psykoterapeut skal du vælge. Måske er der ikke så mange der ved at du har det dårligt, derfor har du måske heller ingen at spørge til råds.

Familie og venner kan i nogen grad støtte din personlige udviklings-proces, men de kan have svært ved at forstå din situation, at se at du har det svært. De nærmeste forsøger at trøste og komme med forslag, fordi det er svært for dem at se at du har det dårligt. Dette er naturligt. Vi har det bedst når dem omkring os har det godt.

Du har måske skyld- eller skamfølelser.

Mange gange kan du tænke, at du bare skal tage dig sammen. Eller måske tænker du, at når du får det lidt bedre, så kan du tage kontakt til en psykoterapeut. Det vigtige her er at du bestemt ikke behøver have det bedre, du skal komme som du er. Du skal drage omsorg for dig selv og bede om hjælp. Jeg har stor både faglig og personlig erfaring med at være sammen med og hjælpe mennesker som har det skidt.

Jeg ved at der findes en vej ud af krisen, også for dig. Jeg går gerne vejen sammen med dig. Hjælper dig med at få øje på dine muligheder. Giver dig viden og øvelser som støtter dig i at finde ro, mening og handlemuligheder.

Du må rigtig gerne ringe helt uforpligtende og få 15 min. samtale inden du beslutter dig. Du kan selv bestemme tidspunkt ved at booke en tid , så ringer jeg dig op.

Vil du gerne have det godt igen? Bestil tid

Oplever ro, at det giver mening

Nogle af de ting mine klienter melder tilbage er: At de oplever ro, at det er rart at fortælle til en person som de ikke kender og som kan spørge indtil det der er svært, som ikke bliver berørt, men som kan føle med, uden at miste det gyldne øjeblik. Der – hvor du kan få en indsigt omkring indgroede mønstre, vaner, eller en ny viden som du tidligere ikke har tænkt så dybt over. En viden som sætter dig fri til at gøre anderledes, tænke anderledes om dig selv og dit liv.

Favicon - Trivselskompagniet

Vi går tit (alt) for længe og alene med vores udfordringer.

  ÅBNINGSTIDER

Mandag – Onsdag 12:00 – 20:00
Torsdag – Fredag 09:00 – 16:00

  +45 28 77 27 76

Bestil tid
Blog Kitt Kongstad

  PRAKSIS

Trivselskompagniet

Kitt Kongstad
Psykoterapeut MPF

Svinget 9, 5500 Middelfart

Kognitiv terapi. Praksis psykoterapi Kitt Kongstad

Trygge og rolige omgivelse

Min vigtigste opgave er, at give dig et rum hvor du trygt kan fortælle din historie, få beskrevet situationen eller situationerne. At du kan få fortalt hvad du ønsker at få ud af et forløb.

Jeg vil give dig mulighed for at få det bearbejdet på en anden måde end den du plejer at bruge, så du dermed finder dine ressourcer. Udvikler nye, finder løsninger på dine indre og ydre udfordringer. Jeg giver dig ikke løsningen.

I psykoterapi kaldes det at få indsigt, blive klogere på sig selv og andre.

Medlem af

Psykoterapeut MPF Kitt Kongstad
Skriv til mig

MINE KUNDER SIGER

Terapi og større livskvalitet

At gå i terapi er både spændende og lærerigt. Men også udfordrende, besværligt og følelsesmæssigt krævende.

Gennem mit terapiforløb hos Kitt har jeg fået en større indsigt. Bevidsthed omkring mig selv og min kontakt med andre mennesker.

Med Kitts professionelle kunnen har jeg opnået en større livskvalitet. Jeg er blevet bedre til at tage ansvar for mit eget liv. Jeg er blevet i stand til at bevare roen og overblikket når tilværelsen bliver uoverskuelig og presset.

Kitt er som terapeut utrolig indlevende og nærværende, hvilket har givet mig følelsen af tryghed til, at kunne fortælle min historie og give mig hen i processen. Jeg kan derfor varmt anbefale Kitt, som terapeut, til alle som har brug for at dykke ned i sin livs-historie og blive en bedre udgave af sig selv.

DORTE

Terapi – Stress – gode kropslige øvelser

Jeg har gået i et terapiforløb hos Kitt, da jeg havde brug for at arbejde med mig selv i forhold til stress på flere områder i mit liv.

Kitt er tillidsfuld og meget nærværende. Kitt har en rigtig god evne til hurtigt at spore sig ind på, hvad der skal arbejdes med. Hendes baggrund som både ergoterapeut, psykoterapeut og coach inddrager hun i forhold til at fokusere på både krop og sind, hvilket jeg synes giver rigtig god mening.

Udover samtale giver hun gode kropslige øvelser til afspænding af kroppen.

Øvelserne kan bruges både på jobbet og privat.

Kitt har givet mig praktiske værktøjer. Værktøjer som er lette at integrere i hverdagen, og som motiverer mig, fordi jeg kan mærke at de virker.

Jeg oplever, at Kitt har en oprigtig interesse i at hjælpe andre med at skabe mere balance i livet. Jeg vil derfor klart anbefale hende til andre, som måtte have brug for et skub i den rigtige retning.

SUSSE

Svært ved at stole på andre og bange for at miste

Da jeg startede til terapi ved Kitt Kongstad, var jeg en meget ulykkelig pige, som lige var gået fra sin kæreste. Jeg var forvirret over hvorfor det ikke skulle være os to, og havde brug for hjælp til at se fremad, og til at finde ud af hvad jeg så skulle.

Jeg havde det dårligt med mig selv, havde svært ved at stole på folk og var bange for at miste dem jeg havde tæt på mig. Derfor kontaktede jeg Kitt Kongstad, for jeg havde brug for at snakke med en, som slet ikke kendte mig, og havde nogle følelser indblandet.

Rart at få grædt

Allerede efter første samtale, kunne jeg mærke at jeg havde det bedre. Det var rart at få grædt og snakket ud om alt det der trykkede.

Efter fem samtaler, er jeg nu en meget gladere pige, som ser fremad, og allerede har lagt planer. Der selvfølgelig stadig ting jeg skal arbejde med, men jeg har fået nogle redskaber, som gør at jeg sagtens kan arbejde med dem selv nu.

Anonym
Læs flere udtalelser

FASTLÅST?

Ville du ønske, at du bare kunne være dig. Være autentisk.
Være glad for dét du har og den du er. Eller komme videre…

Formålet med terapien

De fleste vælger psykoterapi fordi de har nogle udfordringer, noget ubehag, som nedsætter deres livskvalitet. Andre går i psykoterapi for at få hjælp til personlig udvikling, eller for at få afklaret eksistentielle spørgsmål. Målet i psykoterapi er, at hjælpe dig til at få mere frihed, være mindre bundet af irrationelle behov eller symptomer.

Læs om gestaltterapi

Sådan foregår terapien

Individuel terapi. Min praksis har to behagelige stole som står overfor hinanden, vi kan dermed have øjenkontakt, men også mulighed for at kigge væk. Der står et lille bord imellem os. Jeg skriver på en whiteboard, når vi skal finde ind til hvad du ønsker at få ud af terapien. Jeg er god til at skabe overblik, ro, nærvær så du får tryghed til at arbejde med det som er svært.

Læs om trivselsundersøgelsen

Forskellig former for terapi

Alt efter din udfordring tilbydes du den terapi form som der er evidens for virker. Kognitiv terapi, adfærdsterapi, ekstentiel psykodynamisk psykoterapi, MBKT Mindfulnessbaseret kognitiv terapi er de former for terapi som jeg tilbyder. For at terapi virker kræver det dog vigtigt at der er en tryg og god relation. Dette afklarer vi ved den eller de første samtaler.

Læs om kognitiv terapi

Er du i tvivl om jeg kan at hjælpe dig?

Du er velkommen til at få 15 minutters gratis og uforpligtende samtale over telefonen. Jeg kontakter dig samme, eller efterfølgende hverdag.
Brug kontaktformularen eller ring 28772776.